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孩子为什么想要学习跆拳道,学习跆拳道应该注意什么

发布日期:2020-03-25

很多朋友尤其很多女孩子留言,问我跆拳道该怎么练。呼声很高,小武君实在一个个回答不过来。所以,今天在这里,聊一下初学者,跆拳道该怎么练。

在这之前,我先讲一个事。我表哥家的孩子,今年十岁,前段时间突然闹着要去学跆拳道,我当时还在纳闷,这小子平时在家一回家就去屁颠的玩游戏,什么时候喜欢上跆拳道了。因为我平时会给他捎点好吃的,这小子就感觉和我比较亲。他偷偷告诉我了原因,竟然是因为班里一个女孩子也在哪里学。哦,原来这么回事。

还真别说,在各个跆拳道馆里,女孩的确不少,我个人做跆拳道教练的时候也教过很多女学学生。第一,跆拳道训练的强度不算大,第二,看起来相对美观一些,不那么粗鲁,第三,踢腿踢的高显得英姿飒爽。而且等级分明,特别适合初学者学习。

在学习过程中,对于初学者来说,前期最重要的就是基本功。

估计大家最能想到的就是,小朋友们拼命拉韧带的场景,生生的把韧带拉开,看着都疼。身体柔韧度在武术中是非常重要的,关系到你是否能完成一些动作,身体灵活的程度。

一般拉韧带有这么几个步骤和方法:

1. 一定要跑步热身,让身体血液,汗腺沸腾起来(常见的训练方式是:接力短跑、蛙跳、跳跃动作)

2. 压腿动作,正压,侧压,附身压腿,弓步压腿等等

3. 踢腿,正踢腿,侧踢腿,外摆腿等,踢腿动作刚开始可能踢的不高,尽量往上踢,保持身体平衡就好。

对于初学者来说教练都是一段时间只教一个动作,练好基本功才是最重要的。练好了基本功,才能让自己体能更强,身体素质更好,灵活度也更高。