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论跆拳道的利弊,您的小孩子到底学不学跆拳道?

发布日期:2020-01-21
跆拳道是近代世界奥运会上正式的比赛项目之一,是手脚并用进行格斗和对抗的运动。

跆拳道的另一个名字称作为朝鲜徒手格斗术。以前的人们为了保护自己保护家,衍变出一套具有攻击及防御的武术,现在,它能被大家所能接收,也是当代年轻人的一种潮流时尚选择,现在世界奥运项目中也有它的名字出现。

论跆拳道的利弊,您的小孩子到底学不学跆拳道?
学习跆拳道的好处:

1、提高身体素质:跆拳道主要是以摔撞、脚踢加上拳头打击的一种拳术,在学习的过程中体力是非常重要的,还可以在锻炼身体的过程中提升身体的免疫力,减少生病,身体每天都能得到提升。

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2、培养协调能力:跆拳道是拳脚并用,腿法为主,所以下盘一定要稳。所以 学习跆拳道的时候需要调配全身各部位一起动,通过脚部、手部的动作协调达到预期的训练,所以灵活性的非常重要的。

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3、锻炼毅力、减压:学习跆拳道的过程是一件吃苦的事情,不仅付出了时间,付出了汗水,还会有身体上的问题。所以当你快坚持不了的时刻,一定克制这种想法,不懈的锻炼下去,培育出不怕吃苦的精神,不屈坚定的意志。训练中还有独有的喊声,还能够消除压力。

4、锻炼反应速度:不追求好看也不是花拳绣腿,核心是;要求力量大、速度块、击打效果好,这无形中也锻炼到反应能力。

5、也是塑造体形,使线条看上去更健壮:跆拳道独有的锻炼方式能够使人的身体灵活度和柔韧性,抬头、挺胸、所以才说它的塑身塑形作用甚至比其他的健美运动还要好。

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下面是跆拳道的方法:

1.锻炼腰部肌肉:两腿一前一后间隔一步的距离,前脚脚尖向前方,后脚尖向外打开呈90度角。双脚掌用力,重心在两腿中间。

2.锻炼全身肌肉:两腿站直,左腿向前与右腿向后间隔两个肩宽,左脚脚尖朝前前,左边膝盖弯曲呈90度,后脚脚尖约向外打开45度角,膝关节伸直,挺胸抬头,两肩放平。两手捏拳,左手手臂在胸前伸直,右手手臂呈弯曲状,握拳放在身体一侧。

3.锻炼手臂与腿部力量:两手手指合力并拢,手指向内弯曲,手刀的形式。两腿前后间约隔一肩的距离,前脚略微弯曲,脚尖向前,脚尖呈向外打开90度角。

这个跆拳道到底是几岁小孩子练习是比较合适的呢,如果是想锻炼各方面能力素质,最好是在十岁以上,十岁以下的孩子对学习还没有很深刻的领悟,十岁下送去学习跆拳道基本是纯属玩耍。而十岁以上的不管是学习能力和协调性随着年龄不断的增长,这时可以很快掌握基本要领,强身健体,小编在这里提醒各位一下,大人也好还是小孩也最好去如果想去学习跆拳道的话,必须得去正规的武馆学习,专业的教练教导才不至于伤了身体。